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北京友谊医院普外中心减重与代谢外科副主任医师 刘洋:每个人的身体素质条件不一样,与年龄、心肺功能、是否有运动习惯等均有很大关系,一般我们在临床上推荐的都是中等强度的运动,可能维持30分钟到1小时左右,比较适宜,绝大多数人可以耐受。若要达到减肥目的,我们推荐每周运动3~4次,隔日一休,这种中等强度的运动基本上对普通人而言就已足够。
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